Czy często czujesz się smutny lub masz poczucie beznadziejności? Czy masz trudności z koncentracją lub brakuje ci energii na codzienne czynności? Czy często jesteś zmęczony lub masz problemy ze snem? Czy straciłeś zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność? Czy czujesz się niespokojny lub często doświadczasz poczucia winy? Czy masz problemy z jedzeniem – albo jesz zbyt mało, albo wręcz przeciwnie, za dużo? Czy masz myśli o samookaleczeniu się lub samobójstwie? Wszystko to może być znakiem, że cierpisz na depresję.

Depresja to zaburzenie psychiczne, które wpływa na nastrój, myślenie, zachowanie i odczucia fizyczne. To poważne schorzenie, które może mieć znaczący wpływ na jakość życia. Charakteryzuje się przede wszystkim utratą zainteresowania i przyjemnością w codziennych czynnościach, zaburzeniami snu, zmęczeniem i obniżoną energią, wyczerpaniem, trudnościami z koncentracją, zmianami w wadze, poczuciem bezwartościowości lub w skrajnych przypadkach myślami samobójczymi.

Jak psycholog może ci pomóc:

- Zdiagnozować depresję, zidentyfikować jej przyczyny i zaproponować terapię
- Dostosować terapię do potrzeb klienta (korzystając z terapii poznawczo-behawioralnej, interwencji interpersonalnej itp.)
- Rozpoznać i radzić sobie ze stresorami oraz sytuacjami stresującymi
- Minimalizować skutki stresu
- Pomóc w opracowaniu strategii radzenia sobie ze stresem i depresją
- Wspierać zdrowsze wybory życiowe, kształtowanie zdrowych nawyków
- Bliska współpraca z psychiatrą w przypadku poważniejszych schorzeń, monitorowanie skuteczności leczenia
- I wiele więcej.

To jest istotne, aby zdawać sobie sprawę, że leczenie depresji często jest wielodyscyplinarne, a połączenie psychoterapii i farmakoterapii często okazuje się skuteczne. Współpraca z psychologiem umożliwia pacjentowi otrzymywanie spersonalizowanego wsparcia, zrozumienia oraz strategii, które pomogą im lepiej radzić sobie z depresją i poprawić ich zdrowie psychiczne.