Czy kiedykolwiek doświadczyłeś nagłego i intensywnego uczucia lęku, które pojawiło się nagle, bez żadnego wyraźnego powodu? Czy serce zaczęło ci szybko bić, puls przyspieszył, a może nie mogłeś złapać oddechu? Czy boisz się, co się z tobą dzieje, ale nie możesz w żaden sposób na to wpłynąć? Czy ataki paniki wpływają na twoje codzienne funkcjonowanie, uniemożliwiając ci uczestniczenie w pewnych czynnościach? Czy jesteś przepełniony strachem i niepokojem? Czy unikasz pewnych miejsc, sytuacji i ludzi? Możliwe, że cierpisz na zaburzenie paniczne lub agorafobię.

Panika i ataki paniki są częścią zaburzeń lękowych i charakteryzują się nagłymi i intensywnymi epizodami skrajnej niepewności i strachu. Te epizody mogą pojawić się "z nikąd" i często mają fizyczne oraz emocjonalne objawy. Ataki paniki są krótkotrwałe, ale niezwykle intensywne wybuchy lęku, które mogą przejawiać się fizycznymi objawami, takimi jak szybkie bicie serca, drżenie, pocenie się, duszność, nudności i uczucie nagłego zagrożenia. Osoby podczas ataku paniki często opisują uczucie jakby miały "zawał serca" lub jakby umierały. Ataki paniki mogą również wiązać się z uczuciem utraty kontroli lub szaleństwa. Niektóre osoby, które doświadczyły ataków paniki, martwią się o nawrót tych ataków i niemożność uzyskania pomocy, gdyby atak miał miejsce w nieodpowiednim miejscu lub sytuacji. To może prowadzić do agorafobii, czyli strachu przed miejscami lub sytuacjami, w których trudno byłoby uciec lub uzyskać pomoc w razie ataku paniki.

Jak psycholog może ci pomóc:

- Ocena podstawowych czynników powodujących ataki paniki
- Terapeutyczne działania, różne formy terapii
- Identyfikacja i zmiana negatywnych wzorców myślowych
- Techniki radzenia sobie z lękiem i atakami paniki
- Stopniowe narażanie na unikane sytuacje w celu zmniejszenia strachu związanego z paniką i agorafobią
- Wsparcie emocjonalne podczas ataków paniki
- I wiele więcej

Ataki paniki i zaburzenia paniki mogą mieć znaczący wpływ na codzienne życie osobnika, czy to poprzez izolację, obniżoną jakość życia, oraz inne problemy psychiczne i fizyczne. Terapia obejmuje różne formy psychoterapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz farmakoterapia, w zależności od potrzeb konkretnego klienta.