Czy stale odczuwasz stres i nie możesz się uspokoić? Czy często czujesz, że jesteś pod dużą presją? Nie potrafisz zachować spokoju w wymagających sytuacjach? Czujesz, że nie dajesz rady sobie z swoimi obowiązkami? Czy trudno jest Ci zasnąć spokojnie w nocy i często masz złe sny? Czujesz się zmęczony, wyczerpany, ale masz trudności ze zrelaksowaniem się? Ciągły stres może mieć negatywny wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne.

Stres to reakcja ciała i umysłu na różnorodne wyzwania i zmiany w życiu. Jest to normalna i naturalna reakcja na sytuacje, które wymagają adaptacji lub odpowiedzi. Krótkotrwały stres może być korzystny, zwiększając czujność i uwagę w niebezpiecznych sytuacjach. Jednak długotrwały lub przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na ciało i umysł. Kiedy stres jest przedłużony, ciało może pozostawać w stanie ciągłej gotowości, co może wywołać szereg problemów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych. Długotrwały stres może zwiększyć ryzyko chorób fizycznych, takich jak choroba serca, cukrzyca i inne. Może również zwiększyć ryzyko zaburzeń lękowych, depresji i innych chorób psychicznych.

Jak psycholog może ci pomóc:

- Diagnozowanie poziomu stresu i jego wpływu na życie klienta
- Udostępnianie narzędzi i strategii radzenia sobie ze stresem (techniki relaksacyjne, medytacja, itp.)
- Rozwijanie inteligencji emocjonalnej
- Planowanie zdrowego stylu życia i nawyków
- Strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
- Wzmacnianie odporności psychicznej (umiejętność wyzdrowienia po trudnych sytuacjach)
- Rozwijanie profilaktyki stresu i potencjalnych przyszłych obciążeń
- I wiele więcej

To jest ważne, aby zdawać sobie sprawę, że każdy pacjent może mieć indywidualne potrzeby i reakcje na stres, dlatego psycholog współpracuje z pacjentem, aby stworzyć skuteczny indywidualny plan leczenia.